三伏天闷热，这5种碱性水果记得多吃，水分足口感好，生津解暑气。现在是三伏天的中伏天，气温闷热潮湿，每年的这个时候高温多雨，光照也雨水充沛，很多水果成熟上市，夏天的水果营养足口感也更好，多吃一些当季的时令水果也非常营养健康。下面分享5种三伏天时令碱性水果，别错过了哦。

一、黄皮果

黄皮果是南方特有的水果之一，在海南、两广、云南一带会有。这种水果现在经过改良后品种也多了，改良过的黄皮的果肉更多，个头更大，口感也更好。口感酸甜多汁，酸酸甜甜的非常开胃好吃，三伏天吃黄皮果还能生津开胃解暑，黄皮果做的干果还能润喉止咳，非常不错的，黄皮果含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，具有消生津止渴、养胃健胃、化痰平喘等，三伏天别错过，黄皮果也是碱性水果的一种。

黄皮果挑选技巧：

黄皮果的挑选也非常简单，根据品种不同，一般选择个头大，颗粒饱满、颜色比较深的，这种黄皮的成熟度足够，口感更酸甜好吃，带有绿叶子的，这样更新鲜，如果出现蔫吧了说明不新鲜水分也流失，口感不好了。

二、巨峰葡萄

巨峰葡萄也是夏季的时令水果之一，这个季节的巨峰葡萄口感更好，酸甜多汁非常好吃。巨峰葡萄是属于碱性水果之一，三伏天吃也能生津止咳，开胃消食，巨峰葡萄的皮含有丰富的花青素，还能养颜抗衰老。维生素C，巨峰葡萄富含维生素C，对于增强免疫力、促进抗氧化作用和促进胶原蛋白生成具有重要作用。三伏天别错过了哦。

巨峰葡萄挑选技巧：

挑选巨峰葡萄的时候也是根据外观，选择个头大颗粒大一些的，杆子是绿色的，带有绿叶子的更佳。另外如果出现烂果、坏果、掉果、被碾压过的就不要选购了。这样的葡萄不新鲜了。选择葡萄表面带有白色的果霜的。这样的果实更新鲜口感更好，水分足也更好吃。

三、桃子

夏天也是吃桃子的时令季节，桃子的品种也有很多，有扁桃、油桃、脆桃等等。桃子口感酸甜多汁，刚成熟的时候是脆甜的，等完全熟透是香软多汁的，别具风味，桃子也是碱性水果之一，桃子具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。另外桃子还富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量水分，三伏天吃还能清热解暑。

桃子挑选技巧：

桃子的挑选技巧也非常简单，根据品种不同选择也不太一样，一般是选择带有果杆绿叶的更新鲜，还有桃子表皮是完整不破皮、没有虫眼和磕碰的，个头大小匀称，色泽上也相对匀称的。喜欢吃脆桃就选择硬一些，软桃则会有点回弹有弹性，不要捏了容易坏。

四、火龙果

火龙果也是夏季的时令水果，三伏天的阳光和雨水充沛，这个季节的火龙果口感更甜，香甜多汁，营养又好吃，火龙果也是属于碱性水果之一，含有丰富发膳食纤维和花青素，夏天吃它可以美容养颜，补充水分解暑气。含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃、促进消化、清宿便等作用，三伏天别错过了哦。

火龙果挑选技巧：

火龙果的挑选技巧也非常简单，有红心火龙果和白心火龙果，选择的时候选择果子带有红绿相间的，无虫眼、‌无腐烂，‌颜色鲜艳。‌表皮越红代表成熟度越高，‌而绿色的部分要越绿越新鲜。‌如果绿色部分变得枯黄，‌说明火龙果已经不新鲜了，火龙果越重，‌汁越多，‌果肉越丰满。‌水分越足口感更好哦。

五、百香果

百香果也是夏季的时令水果之一，通过是夏季的高温和雨水的灌溉，这个时期的百香果也是口感和营养最好的时候，这个季节的百香果酸甜多汁，一口下去特别香。百香果的品种也有很多，有酸甜的、很酸的也有纯甜的，根据自己的喜好来选择。百香果酸甜生津开胃解暑，百香果味甘酸，能生津止渴。其中富含大量氨基酸，一些氨基酸成分可促进受损组织细胞修复，也能清热解毒，可改善咽干，丰富维生素C还能美白皮肤。

百香果挑选技巧：

百香果的挑选技巧也非常简单，根据品种的不同，外观也不太一样的，百香果干瘪一些就是放的时间有点久了，但里边还是可以食用的。建议选择表皮无明显缺陷或凸起的百香果。‌避免选择表皮干瘪或有褐色斑点的果实。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于三伏天适合吃的5种时令碱性水果，三伏天吃当季营养美味，水份足口感好，三伏天吃很赞哦，顺应节气，营养健康又美味。附上了这5种水果的挑选技巧。